健康的な生活>フィットネス

  • 六月 2021

ワークアウト?あなたの携帯電話を持参しないでください

研究者によると、携帯電話での会話やテキストメッセージは運動中に問題を引き起こす可能性があります。 2つの研究で、彼らはトレーニング中に携帯電話で話したりテキストメッセージを送ったりすると、運動セッションの強度が低下することを発見しました。さらに重要なことは、研究チームは、携帯電話の使用がバランスに影響を及ぼし、怪我のリスクを高める可能性があることを指摘しました。......

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  • 六月 2021

健康的な生活は高齢者にとってより健康な年を意味する可能性がある

健康な食事をし、定期的に運動し、ウエストラインをトリムし、喫煙を避けている高齢者は、障害のない年を楽しみにしています。 「長寿は社会に大きな負担になるという社会の大きな懸念があります」と研究の共著者であるピッツバーグ大学老化と人口の健康センターのディレクターであるアン・ニューマン博士は述べた。......

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  • 六月 2021

早歩きはわずか10週間で心臓病を回避するのに役立ちます

中程度の強度で歩くと、心臓病のリスクが低下する可能性がある、と小規模の研究が示唆しています。 「ウォーキングはエクササイズの優れた形態であることはわかっていますが、コレステロール、体重、血圧などの生物学的マーカーの変更においてウォーキングプログラムがどれほど成功するかについての研究は複雑です」とPamela Stewart......

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  • 六月 2021

20分で効果的なワークアウトを取得する方法

短い時間で大きなフィットネス結果を探しているなら、高強度のインターバルトレーニングをひねるだけで十分かもしれません。また、ほとんどの人の忙しいスケジュールに収まるはずです。......

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  • 六月 2021

ソウルサイクル体験

有名人がやっています。オプラはニューアークで開催された「The Life You Want Weekend」でアリーナ全体のセッションをしたばかりです。同社のウェブサイトにあるように、これはSoulCycleと呼ばれ、「屋内サイクリングが再発明された」。「SoulCycleクラスを受けたいですか?」先週の週末にNYCを訪れる予定だったので、娘Aに尋ねました。......

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  • 六月 2021

週に1〜2回の運動セッションでも寿命を延ばすことができる

週末の戦士は気を取り直します。新しい研究が示唆しているように、あなたは一週間ずっと運動する人とほぼ同じくらいあなたの寿命に多くの年を加えるかもしれません。 「週に1〜2回の中程度または激しい強度の余暇時間の身体活動は、すべての原因、心血管疾患および癌による死亡を減らすのに十分でした」と研究著者のGary......

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  • 六月 2021

ファイトアームフラブ

צלצלו את התלת ראשי עם מומחה הכושר שלנו עוד סירטונים המשרד והטון בבית עלה על הכדור קבל גלוטות נהדרות עבד את הבטן שלך חתוך את הבטן שלך וידאו: באדיבות......

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  • 六月 2021

あなたの健康のためにより良い決定を下す5つの毎日の瞬間

アメリカ運動評議会(ACE)の使命は、人々を動かすことです。 アマンダ・フォーゲル......

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  • 六月 2021

新しい自転車が必要ですか?

屋外でのサイクリングは、高品質の有酸素運動よりも楽しいと感じることができます。そして、古い二輪車をほこりたいと思うかもしれませんが、新しい二輪車を検討したいと思うかもしれません。 イノベーションには、トップチューブ(クロスバー)が低い、またはないステップスルーバイク、姿勢を改善するための高層ハンドルバー、スムーズな乗り心地のための幅広のタイヤ、さらにシートの余分なパッドが含まれます。 ......

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  • 六月 2021

腰痛のリスクを減らすためにこれを試してください

オーストラリアの研究者は、運動は腰痛のリスクを軽減する可能性があると報告しています。 彼らは、約31,000人の人々を含む23の研究をレビューし、単独または教育による運動が腰痛を予防できることを発見しました。 具体的には、運動と教育により腰痛エピソードのリスクが45%低下し、運動だけで腰痛エピソードのリスクが35%低下し、腰痛による休職のリスクが78%低下しました。......

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  • 六月 2021

冬にアクティブに滞在する方法

成人は、冬の深さでも、毎日少なくとも30分間の身体活動を行う必要があります。食事と栄養の専門家の主要グループがアドバイスしています。 また、子供たちは、天気がどうであれ、少なくとも1時間の毎日の運動をする必要があります、と米国栄養士会の専門家は付け加えました。 ただし、地面が氷や雪で覆われている場合、ジョギングやサイクリングなどの屋外での活動は困難な場合があります。......

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